Durerile articulare și alimentele care le agravează

Ce alimente pentru durerile articulare. Alimente contraindicate celor cu dureri articulare

Vă prezentăm unele dintre cele mai bune alimente pentru articulaţii.

Alimente bogate în vitamina E: uleiuri vegetale inclusiv soia, grâu şi măslinegermenii de grâu, seminţele de floarea soarelui, nucile şi avocado. Seleniu Deficienţa uşoară a seleniului este destul de frecventă şi a fost sugerat faptul că aceasta poate duce la o progresie mai rapidă a artritei.

Ştiri pe aceeaşi temă Punând în farfurie cele mai bune alimente pentru articulaţii, aveţi posibilitatea de a preveni deteriorarea cartilajului articular şi de a vă proteja încheieturile prin reducerea inflamaţiei şi durerii. Cele mai bune alimente pentru articulaţii: alimente bogate în sulf Usturoiul, ceapa, ouăle, conopida şi sparanghelul sunt unele dintre cele mai bogate în sulf, un mineral utilizat de organism la refacerea ţesutului osos, cartilajului şi ţesutului conjunctiv.

Sulful facilitează de asemenea absobţia calciului, ceea ce este excelent întrucât calciul este esenţial pentru sănătatea aparatului osteo-articular.

ce alimente pentru durerile articulare

Cele mai bune alimente pentru articulaţii: peşte gras Potrivit Fundaţiei Americane a Artritei, pe lista cu cele mai bune alimente pentru articulaţii sunt obligatorii: somonul, heringul, tonul, macroul şi alte sortimente de peşte gras, care acţionează asemenea unor medicamente antiinflamatoare. Explicaţia: peştele provenind din ape reci conţine foarte mulţi acizi omega 3, care reduc inflamaţia şi durerile articulare.

În acest scop, medicii recomandă să mâncăm peşte cel puţin de două ori pe săptămână.

Durerile de Genunchi - Bea Aceasta Bautura Zilnic si zi Adio Durerilor Articulare! - Arborele vietii

Cele mai bune alimente pentru articulaţii: fructe şi legume Peste jumătate din cantitatea de alimente consumate zilnic trebuie să fie alcătuită din legume şi fructe, pe cât posibil proaspete, neprelucrate termic.

Aceste alimente pline de vitamine şi minerale asigură un aport crescut de fibre, care reprezintă un mijloc natural de control al greutăţii corporale.

Alimente care pot declansa durerea articulatiilor

Puneţi pe masă legume verzi spanac, brocoli şi legume portocalii morcovi, cartofi dulci, dovleaciar în ceea ce priveşte fructele alegeţi-le cât mai colorate, bogate în antioxidanţi care previn îmbătrânirea articulaţiilor. Cele mai bune alimente pentru articulaţii: nuci şi seminţe Dacă aveţi poftă de ronţăit, alegeţi nuci, migdale, fistic, seminţe, fiindcă sunt unele dintre cele mai bune alimente pentru articulaţii.

ce alimente pentru durerile articulare

Aceste gustări delicioase abundă în grăsimi mononesaturate, care combat inflamaţia. Cele mai bune alimente pentru articulaţii: turmeric Obişnuiţi-vă să folosiţi turmericul la condimentarea mâncărurilor.

ce alimente pentru durerile articulare

Un praf de curry, condimentul asiatic pe bază de turmeric, adăugat la salate, piept de pui, peşte vă ajută să daţi savoare deosebită preparatelor, dar şi să alungaţi durerile articulare. Totul se datorează curcuminei, pigmentul galben din turmeric, dotat cu proprietăţi antiinflamatoare ce alimente pentru durerile articulare antioxidante.

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.

ce alimente pentru durerile articulare