Genunchiul alergatorului - primul ajutor

Durere la îndoirea genunchiului din exterior. Care sunt simptomele genunchiului alergatorului?

Genunchi durere atunci când îndoit în interior? Dureri genunchiului interiorul piciorului

Genunchiul alergatorului este o durere localizata deasupra sau in spatele genunchiului, determinata de lezarea cartilajului care acopera fata interioara a rotulei. Durerea mai poate aparea si pe partile laterale ale unuia sau ambilor genunuchi.

Genunchiul este alcatuit din trei oase principale: femurul, care corespunde coapsei, tibia si peroneu - corespund gambei. Aceste oase sunt legate intre ele de o serie de ligamente tesut conjunctivformand articulatia genunchiului.

durere la îndoirea genunchiului din exterior dacă artroza afectează mai multe articulații

Peste articulatie se afla un al patrulea os - rotula numit si patela. Muschii, cvadricepsul in partea anterioara a coapsei si bicepsul feural pe partea posterioara a coapsei, sunt legati de aceste oase prin tendoane tesut conjunctiv.

Muschii, tendoanele si ligamentele conlucreaza pentru a conferi genunchiului o stabilitate cat mai mare. Genunchiul alergatorului condromalacia este o imbolnavire frecventa, care ii afecteaza indeosebi pe alergatori, dar si pe alti atleti.

Cauze frecvente ale durerii de genunchi

Problema rezulta din distrugerea si transformarea intr-o suprafata rugoasa a cartilajului care acopera suprafata tuturor oaselor ce formeaza articulatia si actioneaza ca un absorbant de socuri mecanice; acesta mentine suprafetele osoase la distanta intre ele si previne frecarea lor directa.

Cand aceasta leziune se produce, punctele rugoase de pe suprafata rotulei se pot freca direct de suprafata femurului, producand durere. Genunchiul alergatorului se mai poate descrie si ca o durere care apare pe suprafata externa a unuia sau a ambilor genunchi. Aceasta situatiedesi nu la fel de frecventa ca si condromalacia, este determinata de obicei de suprasolicitarea genunchiului cresterea distantelor de antrenament fara o trecere gradata la noua distanta.

Se produce atunci cand piciorul ataca solul sub un unghi gresit, determinand dureri la nivelul genunchiului. Toate aceste situatii duc la suprasolicitare si microtraumatisme ale tractului ilio-tibial - o banda de tesut conujnctiv care se intinde de la osul iliac osul soldului pana la partea superioara a tibiei.

Terapia Durerea acută de genunchi Durerea acută de genunchi apare în special din cauza unei forțe externe. Combinația mișcărilor de îndoire și răsucire este în mod deosebit riscantă, la fel și oprirea bruscă cu forțe puternice de forfecare. În astfel de cazuri, durerea apare imediat, de regulă.

Aceasta situatie poate fi corectata prin plasarea in intermediul incaltamintelor, a unor branturi moi, durere la îndoirea genunchiului din exterior confera piciorului sprijin si il ajuta sa ia corect contact cu solul in timpul alergarii.

Cel mai indicat, in aceste cazuri, este sa consultati medicul pentru a stabili un diagnostic si tratament adecvat. Genunchiului alergatorului - cauze Afectiunea poate fi determinata fie de miscari repetate in timp, cum ar fi alergarea, fie printr-o suprasolicitare brusca a genunchiului, cum ar fi schimbarea brusca a directiei de alergare sau o denivelare a solului, folosirea unor greutati mai mari la halterofili sau utilizarea unei biciclete cu pedale situate prea sus la ciclisti.

Afectiunea mai poate fi favorizata de o predispozitie genetica, precum o rotula cu sistem de insertie prea larg sau o anomalie de format a rotulei, de o lovitura directa care forteaza rotula, sau pur supramax articulatii colagen simplu poate avea o cauza necunoscuta.

Alte sporturi in care poate aparea genunchiul alergatorului sunt cele in care genunchiul este direct solicitat: halterele, fotbalul, tenisul, gimnastica aerobica sau ciclismul. Alte activitati care pot produce genunchiul de alergator sunt caratul greutatilor mari sau urcatul scarilor timp indelungat.

Care sunt simptomele genunchiului alergatorului? Cele mai cunoscute semne ale acestei leziuni: Dureri de diferite intensitati, de la durerea surda pana la durerea ascutita deasupra si dedesubtul rotulei. Dureri in pozitia sezand cu genunchiul indoit. Dureri la pozitia de ingenunchere sau incalecare.

Durerea de ligamente si tendoane cauzata de inflamatie I dr Alin Popescu www sfaturimedicale ro

Dureri la urcarea sau coborarea scarilor. Edem la nivelul genunchiului. Pocnete si scartaituri la nivelul genunchiului.

durere la îndoirea genunchiului din exterior lichid de calmare a inflamațiilor articulare

Care sunt primele masuri care trebuie luate? Daca durerea este persistenta, intensa si face urcarea si coborarea scarilor foarte dificila, consultati medicul pentru a stabili tratamentul corect.

Durere Severa La Exteriorul Genunchiului, Durere ascuțită în genunchi drept

Odihna, gheata aplicata la nivelul genunchiului pentru a reduce edemul si inflamatiacompresiunea locala si pozitia antidecliva sunt elemente care ar putea sa va imbunatateasca situatia. Opriti imediat activitatile care va produc durere. Pentru indepartarea durerii puteti lua aspirina, paracetamol sau ibuprofen, pana in momentul in care apelati la un medic care sa va prescrie tratamentul corespunzator.

Este indicat sa mentineti repausul piciorului intre trei si sase saptamani.

Genunchi durere atunci când îndoit în interior? Dureri genunchiului interiorul piciorului Exercitii pentru durerile de genunchi Exercitii pentru durerile de genunchi Femeile spre deosebire de barbati sunt mai predispuse dureri de genunchi îndoite aparitia acestor dureri. Motivul se datoreaza faptului ca au bazinul mai larg, muschii coapsei avand tendinta de a trage rotula genunchiul in exterior. Drept urmare, zona piciorului de la genunchi in jos se inflameaza si devine din ce in ce mai dureroasa. Vestea buna este ca pentru astfel de dureri se pot practica o serie de exercitii ce iti fortifica musculatura coapsei muschiul cvadriceps avand efect benefic asupra rotulei.

Continuarea ingrijirii trebuie realizata prin repausul piciorului intre trei si sase saptamani. Folosirea unei genunchiere elastice poate spori stabilitatea genunchiului. Tineti piciorul usor ridicat. Daca suferiti de boli vasculare sau de diabetintrebati medicul inainte de a folosi o genunchiera elastica.

  • Amortirea degetelor de la picioare cauze
  • Doare articulația șoldului și abdomenul inferior
  • Video CSID Durerea de genunchi - de ce apare si cum poate fi tratata Din Articole Generalitati Durerea de genunchi este o afectiune frecvent intalnita, care poate fi experimentata la orice varsta.
  • Genunchiul alergatorului - primul ajutor

Nu reincepeti activitatea obisnuita inainte ca durerea sa cedeze complet. Cu acordul medicului, lucrati cu un profesor de sport sau cu un fizioterapeut pentru cresterea fortei cvadricepsului. Pe termen lung, durerile pot aparea la indoirea genunchiului. De asemenea, sunt posibile dificultati la miscarea de ingenunchere sau incalecare. Uneori, interventia chirurgicala poate fi necesara, pentru netezirea suprafetelor rugoase ale suprafetei posterioare a rotulei cartilajul nu se vindeca spontan.

Pentru a preveni recidivele: folositi o tehnica adecvata la cresterea distantelor sau vitezei de alergare fiti precaut in cazul durere la îndoirea genunchiului din exterior pe teren accidentat nu folositi bicicleta cu pedale prea inalte antrenati-va gradat la haltere asigurati-va ca purtati incaltaminte corespunzatoare antrenati-va pentru mentinerea fortei cvadricepsului.

Exercitiile pentru cresterea fortei musculare ajuta si la intarirea ligamentelor si tendoanelor.

durere la îndoirea genunchiului din exterior medicament pentru dureri inferioare de spate și articulații

Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă! Alte articole din aceeași secțiune:.

Durere severă în articulația genunchiului când este îndoită Clinica genunchi durere atunci când îndoit pentru o perioadă de timp Incheietura mainii, Dureri de genunchi: cauze si remedii simple, care este motivul pentru dureri articulare genunchi Meniu cont utilizator Genunchi durere atunci când îndoit în interior? Articulația genunchiului doare când este îndoită Kinetoterapia în deviaţiile la nivelul genunchilor preparate pentru articulații mici Durerea de genunchi: afectiuni si metode de tratament Obezitatea Excesul ponderal este un factor de risc pentru durerea de genunchi. Faceți acest lucru de două ori pe zi, timp de o săptămână, pentru a elimina durerea de genunchi resimțită atunci când mergeți.